その効果に専門家が驚いた 内臓脂肪を落とす方法BEST5
  • ●2021年9月14日発売
  • ●本体価格:890円
  • ●ISBN(JAN・雑誌コード):9784773028058

立ち読み

ご購入は以下からどうぞ

セブンネットショップ アマゾン ブックサービス
e-hon 富士山マガジンサービス 富士山マガジン定期購読

内容紹介

「もう限界値だと思っていた体重がさらに記録更新してしまった」
「手持ちのジーンズがすべて入らなくなってしまった……!」
コロナ禍の体重増加に悩むすべての方に。

●たった3週間で5キロ減も!
●名医が長年の経験をもとに厳選した「たった5つの方法」

数多ある「内臓脂肪を落とす方法」のなかでも、
40年間の臨床経験をもとに、
●実践する人の継続率が高く
●しっかり数値も改善する
方法だけを厳選しました。

数値改善レポート
〇体重が6か月で11キロ減!
〇ヘモグロビンA1Cが1カ月で8.4→6.3%に!
〇中性脂肪が3週間で413mg/dL減!
〇血圧が3週間で25mmHg低下!

医師も驚いた! しっかり内臓脂肪を落とす方法ベスト5とは?
効果が高かった順に教えます。

〇タンパク質から食べる
〇よく噛んでゆっくり食べる
〇糖質ちょいオフ
などなど、どれも決して難しくないものばかり。
でもその効果は勧めた医師も驚いたほど。

高血糖や高血圧、脂肪肝など、さまざまな症状を抱えてクリニックを訪れる患者さんたち。栗原医師はなるべく薬に頼らず、生活習慣の見直しで数値を改善することを推奨しています。本書で紹介しているのは、先生が指導している生活習慣の改善方法のうち、効果が大きく、なおかつ多くの人が続けられたたった5つのコツです。

具体的な方法、効く理由、医師がすすめる理由、等を丁寧に解説します。

【目次】
はじめに 「内臓脂肪」はすぐに落とせる!

名医が効果と成功率で厳選
内臓脂肪が減った方法BEST5
内臓脂肪が落ちた簡単ワザ
ベスト5順位発表&“やり方”と“効く理由”解説

栗原先生に聞く「ベスト5」の理由
どうしたら患者さんに続けてもらえるのか?
40年間の臨床経験から出た答えがこの5つ

内臓脂肪がたまる理由とリスク
・内臓脂肪がたまるしくみ
・脂肪は肝臓からたまり始める
・肝臓につく脂肪が危ない理由
・内臓脂肪が危ない理由

内臓脂肪が落ちたサイン
40歳を過ぎたら特定健康診査を受ける

太らない&内臓脂肪を落とす酒の飲み方

もっと! 内臓脂肪を落とすコツ:運動編
脂肪に効く! スロースクワット

ココに注目! 検査結果の数値の見方

内容紹介

心とカラダがととのう毎日スープ(楽LIFEレシピシリーズ) 変わりつつある健康診断の異常なし?異常あり? 美しい脳図鑑(万物図鑑シリーズ) プロ野球60years 「剛球&魔球」投手の怪物伝説
心とカラダがととのう毎日スープ(楽LIFEレシピシリーズ) 変わりつつある健康診断の異常なし?異常あり? 美しい脳図鑑(万物図鑑シリーズ) プロ野球60years 「剛球&魔球」投手の怪物伝説

CLOSE