40代からの体が10歳わかくなる食べ方
  • ●2012年2月15日発売
  • ●本体価格:800円
  • ●ISBN(JAN・雑誌コード):978-4-7730-8598-3

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内容紹介

≪≪「これ」を食べれば、「運動はちょっと」でいい!≫≫

人間の寿命は125歳と定説になっている中、
日本人の男女平均寿命はおよそ83歳…
私たちは、本来の年齢を3割前後も無駄に削って生きている!?

▼第1章▼「温かい体」をつくる
「基礎代謝力」を上げて、老化の原因・「中年太り」を絶対防止!

▼第2章▼「掃除力が強い体」をつくる
「若い体」は「出す力」も強い!

▼第3章▼「若返る体」をつくる食卓
1日の総カロリー量、「男が1700キロカロリー」
「女は1600キロカロリー」の食事はこうつくる

▼第4章▼「美養力が上がる体」をつくる
信じてみよう!「野菜の力」

▼第5章▼「これ」を豊富に食べる人は、いつまでも若い!
「自律神経が整った体」をつくる

――「食習慣」を主にして、「睡眠・休息」、「ちょっとの運動習慣」で
「若返りサイクル」を作り上げてスムーズに回す。
この仕組みの効率性を追求することにより、
寿命の無駄遣いは改善できるのではないでしょうか――

【著者:医学博士・丸山淳士】

内容紹介

心と身体の疲れに効く最高の食事術(楽LIFEヘルスシリーズ) 楽LIFEヘルスシリーズ 高血圧をもっと下げる新常識 [図解]密教の禁断秘術・秘法 片づけられない人の最終手段!人生を救う10分片づけ術&収納ワザ
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